تغذیه صحیح کلید رسیدن به اندام دلخواه
منبع«ادکوان
تغذیه صحیح کلید رسیدن به اندام دلخواه
همانطورکه به خوبی می دانید غذا آنابولیک ترین خاصیت را برای بدن ما دارد در واقع بدون دریافت مواد غذایی پروسه افزایش حجم عضلانی غیرممکن خواهد بود شما می توانید.
روز ها و ماه ها به تمرین بپردازید ولی درصورت عدم دریافت مواد غذایی مناسب مطمئنا هنگامیکه جلوی آینه می ایستید هیچ تغییری را مشاهده نخواهید کرد.
باتوجه به این نکته مهم می توان اینطور نتیجه گیری کرد که هرچقدر میزان مواد غذایی دریافتی بعد ازاجرای تمرینات سنگین و با شدت بیشتر باشد به همان نسبت پاسخ آنابولیکی افزایش حجم بیشتری را می توان ازبدن دریافت کرد بنابراین اگر به دنبال یک ماده جادویی هستید هیچ نیازی نیست که به دور دست ها بیاندیشید
موضوعات مرتبط: رژیمتناسب اندامنکته طلایی 1نکته طلایی 2تغذیه و سلامت
برچسبها: تغذیهتغذیه صحیح کلیداندام دلخواهرسیدن به اندام دلخواه
نکاتی مهم برای به حداکثر رساندن رشد عضلات
تک اندام : یک بدنسازی باید بداند چه نکاتی به رشد عضلات کمک و چه نکاتی باعث رشد میشوند! تمرین, تغذیه و خواب …
موضوعات مرتبط: تناسب اندامنکته طلایی 1نکته طلایی 2
برچسبها: افزایش رشد عضلات بدن سازی بدنسازی بی سی ای ای پرورش اندام رشد رشد سریع عضلات رشد عضلات عضلات کراتین چیست مکمل های بدنسازی نکاتی مهم درباره بدنسازی
تکنیک هایی برای قلمی شدن
باز قدیم گفته اند همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه این است که هر روز چند دقیقه ورزش کنید، حتما می گویید وقت ندارید؛ نگران نباشید توصیه های ورزشی ما فقط چند دقیقه از وقت شما را خواهند گرفت. اما در عوض کل بدن تان را سالم و سلامت می کند. به این ترتیب خیال تان راحت خواهد بود که تناسب اندامی که کلی زحمت کشیده و به دست آورده اید با چند حرکت ساده ورزشی اما موثر حفظ خواهد شد.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیاصول بدنسازیقواعد تمرینتناسب اندامنکته طلایی 1نکته طلایی 2
نکات طلایی تناسب اندام
مربیان زحمتکش بدنسازی در هنگام تنظیم برنامه (طبق سیستم اولویت )جهت افزایش چشمگیر نتیجه ی تمرینات در یک جلسه ی ورزشی قانونا میبایستی ابتدا عضلاتی را که در یک روز تمرین دهیم که بزرگتر باشدو سپس عضلات کوچکتر را….
موضوعات مرتبط: تناسب اندامنکته طلایی 2